Ko te ngenge o te tirohanga he roopu o nga tohu e tiro ana i nga taonga nui atu i te ahua o te tirohanga o te tirohanga, i te ngoikoretanga o te kanohi.
I whakaatu nga rangahau epidemiological ko te 23% o nga tamariki o te kura, 64% ~ 90% o nga kaiwhakamahi rorohiko me te 71.3% o nga turoro o te kanohi he rereke nga tohu o nga tohu ngenge.
Na me pehea e taea ai te ngako o te tirohanga, i aukati ranei?
1. Te kai taurite
Ko nga mea o te kai he mea nui e pa ana ki te whanonga o te ngenge o te tirohanga. Ko te taapiri i nga kai e tika ana mo nga matūkai e whai kiko ana ka aukati me te whakaroa i te puta me te whanaketanga o te ngenge o te tirohanga. He pai ki te kai nga paramanawa, inu me te kai tere. Ko tenei momo kai he uara nui o te kai, engari he nui nga calories. Ko te whakaurunga o enei kai ka whakahaerehia. Me kai iti ake te tango, tunuhia atu ka kai i te kai taurite.
2. Whakamahia te maturuturu kanohi me te tupato
Ko nga maturuturunga kanohi rereke e whai ake ana, penei i te rongoa i nga mate o te kanohi, te whakaiti i te pehanga o te ngakau, te whakaora i te mumura me te mamae, te whakaora i nga kanohi maroke. Ka rite ki etahi atu raau taero, he maha nga maturuturu o te kanohi e pa ana ki nga maturuturu o te kanohi, ka whakaheke noa i te mahi horoi-a-tinana, engari he kino ano hoki ki te Cornea me Conjunctiva. Ko nga maturuturu o te kanohi kei roto i nga mahi antibactery ka taea ano hoki nga huakita ki nga kanohi ki te tarukino. Ina tae mai te mate kanohi, ehara i te mea ngawari ki te hamani i te reira.
3. Te tohatoha tika o nga haora mahi
Kua whakaatuhia e nga rangahau ko nga waa tonu ka taea te whakahoki mai i te punaha whakahaere o te kanohi.Follow i te ture 20-20-20 e hiahiatia ana he 20 nga waahanga tuarua mai i te mata 20 meneti. E ai ki nga wa optometry, California Optometrist Jeffrey i hangaia he ture 20-20-20 kia pai ai te okiokinga me te aukati i te ngenge o te kanohi. Ko te mea, tangohia he toenga ia 20 meneti mo te whakamahi i te rorohiko me te titiro ki te tirohanga (he pai ake te matomato) 20 hēkona.
4. Me mau nga arotahi anti-ngenge
Ko nga arotahi anti-nui rawa te ao ka uru ki te hoahoa hakinakina, ka taea e ia te whakarite i te mahi whakahiatotanga o te ao, kia whai waahi ai te maaramatanga me te whanui o te tirohanga. Ko te whakamahinga o te taha tata ki te whakamahi i nga mahi whakatikatika awhina ka taea te whakaiti i nga tohu o te maroke kanohi me te mamae o te mamae na te ngenge o te tirohanga. Hei taapiri, e toru nga momo marama o raro o te 0.50, 0.75 me te 1.00 ka hangaia mo nga momo taangata i puta mai i nga taangata o te tirohanga, me nga kaimahi maamaa, nga peita me nga kaituhi.
Ko nga arotahi o te reanga o te reanga o te ao he wa poto mo nga kanohi e rua. He tino pai mo nga timatanga. Ko te arotahi rahinga e waatea ana ki te katoa. Ka taea hoki te taapiri me nga hoahoa motuhake penei i te tohetohe o te pawera me te riihi marama puru hei whakaoti i te raru o te ngenge o te tirohanga.
